思春期のからだとこころの変化に向き合うには

自分を客観的に見るようになると、他人と比べたり、雑誌やテレビの影響もあって、体型を気にしはじめます。しかし思春期は、からだをつくっていくうえでとても大切な時期です。

この時期に一生のからだの基礎となる骨や筋肉が形成されるため、しっかり食べて適度な運動と睡眠をとることが大切です。無理なダイエットをするとホルモンのバランスも崩れてしまいますので、ダイエットだけでなく、偏った食生活にならないように注意してください。

また、あまりにも体型のことを気にしすぎると、過食症や拒食症など精神的な部分にもダメージを与えかねません。お子さまがありのままの自分を受け入れられるように、「私（I）」を主語にした「アイメッセージ」で自信を持たせることも大切です。「私は今のままで十分かわいいと思っているよ」など、「私は○○と思う」という言葉でおうちの方がやさしく伝えてあげてくださいね。

自分が周りからどう見られているか気になりはじめる時期なので、少しでも変化があると不安になってしまいがちです。体毛が生えるのは正常な成長なので、恥ずかしがることはないと伝えてください。胸のふくらみを気にしはじめたら、一緒にブラジャーや胸元が二重になったキャミソールなどを買いに行ってあげるのもいいですね。

また、ニキビに対しては脂っこいものや甘いものを食べ過ぎないように注意して、適宜ぬるま湯で洗って清潔に保つようにアドバイスをしてください。それでも気になる場合は皮膚科へ相談に行くのもいいでしょう。

思春期になり初経を迎える＝赤ちゃんが産めるからだになったと認識すると、どうしたら赤ちゃんが産まれてくるのかが気になりはじめます。特に最近では、ドラマやマンガなどでキスシーンやラブシーンがあったりしますし、ネットなどで得た誤っている知識を正しいものとして理解してしまう可能性があります。

性に興味を持つことは自然なことですし、この先必ず知っていくことでもあります。不安や心配をあおる必要はありませんが、誤った知識でお子さまが自分のからだを大切にしなかったり、興味本位で行動することのないよう、おうちの方が性についてしっかり話すことが大切です。

最近では小学生・中学生向けの雑誌でメイクについての特集が組まれたり、人気の読者モデルがばっちりメイクで登場したりと、以前に比べてお子さまにとってメイクが身近なものになっています。周りの人の目が気になる思春期に「お化粧してみたい」と思うのは自然な流れかもしれません。

ただ、子どもの肌は大人に比べて角質が薄く、とてもデリケート。日常的にメイクをすると、肌の健康が損なわれ、肌トラブルが起きやすくなる可能性があります。もしお子さまがメイクをしたいと言ったら、頭ごなしに禁止するのではなく、もう少し大人になってからはじめることを勧めましょう。

それでも強く興味を持っているようであれば、たとえば誕生日やクリスマスなどの特別な日だけOKするのもいいかもしれません。メイク方法などでコミュニケーションをとれますし、しっかりメイクを落とすところまで一緒にできるといいですね。