生理初心者さんへ
生理中だって、
スポーツはいつも通り！
体育や習いごとなど、
生理中のスポーツはどうすればいい？
生理中でもいつも通りにスポーツを楽しめるよう、
からだの状態に合わせてちょっとした工夫を。
生理中のスポーツについて知っておけば、
生理だってもっとかいてきに！
おうちの方へ
スポーツする
お子さまをサポート
生理前や生理中はこころとからだの状態が
普段の生活とは異なります。
お子さまがその期間でも関係なく
スポーツを楽しめるよう、
変化を見逃さず見守りながら、
サポートできる準備が大切です。
スポーツを指導する方へ
若い世代の育成には
正しいからだの知識を
生理とは女性にとって
どのようなものか知っていますか？
生理の本質や10歳前後から始まる
女の子のからだに起こる変化を知って、
指導方法やマネジメント方法など、
選手育成についてをぜひ考えてみてください。
こころとからだのバランスを知って、
成長期の生徒たちと前向きにスポーツと
向き合いましょう。
監修：東京都済生会中央病院 婦人科 西山紘子先生
※「生理（せいり）」は医学的（いがくてき）に正しくは「月経（げっけい）」といいます。
ここでは、わかりやすく「生理」とよんでいます。
また、はじめて生理がくることを「初潮（しょちょう）」といいます。
