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生理中もアクティブに!はじめてからだナビ らぶ♥スポ部

For Girls 生理初心者さんへ

生理中だって、
スポーツはいつも通り!

体育や習いごとなど、
生理中のスポーツはどうすればいい?
生理中でもいつも通りにスポーツを楽しめるよう、
からだの状態に合わせてちょっとした工夫を。
生理中のスポーツについて知っておけば、
生理だってもっとかいてきに!

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For Family おうちの方へ

スポーツする
お子さまをサポート

生理前や生理中はこころとからだの状態が
普段の生活とは異なります。
お子さまがその期間でも関係なく
スポーツを楽しめるよう、
変化を見逃さず見守りながら、
サポートできる準備が大切です。

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For Coach スポーツを指導する方へ

若い世代の育成には
正しいからだの知識を

生理とは女性にとって
どのようなものか知っていますか?
生理の本質や10歳前後から始まる
女の子のからだに起こる変化を知って、
指導方法やマネジメント方法など、
選手育成についてをぜひ考えてみてください。
こころとからだのバランスを知って、
成長期の生徒たちと前向きにスポーツと
向き合いましょう。

coach

監修:東京都済生会中央病院 婦人科 西山紘子先生

※「生理(せいり)」は医学的(いがくてき)に正しくは「月経(げっけい)」といいます。
ここでは、わかりやすく「生理」とよんでいます。
また、はじめて生理がくることを「初潮(しょちょう)」といいます。

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