排卵とは？　生理とどんな関係があるか知りたい！

排卵日が近くなると、普段のサラサラしたおりものとは違う、生卵の白身のようなドロッとしたおりものになります。下着の汚れが気になるときはおりものシートをつけておきましょう。量や状態には個人差があり、体調によっても変化するので、多い人もいればほとんど気にならないという人もいます。

排卵日には、ホルモンバランスの急激な変動によって子宮内膜の一部がはがれ落ちることがあり、「排卵出血」といいます。不正出血（生理とは関係のない出血）のように思えてびっくりするかもしれませんが、排卵出血は病気ではありません。下着の汚れが心配なら、ナプキン等をつけておくと安心です。

排卵期は「からだがだるい」「しんどい」と感じる状態になることがあります。ホルモンバランスの変化によっておこるもので、入浴や軽いストレッチで血流をよくすることで軽減できます。からだをいたわって過ごすようにしましょう。

排卵期に吐き気を感じる人もいますが、これは「プロスタグランジン」が原因です。プロスタグランジンは排卵後からつくられる物質で、子宮を収縮させる作用のほか胃腸のはたらきを強める作用もあり、そのせいで吐き気が出てくるのです。

軽い吐き気なら、冷たい水でうがいをする、ジンジャーティーなど吐き気を抑えやすいといわれる飲食物をとる、といった方法を試してみてください。ただし、ひどい場合は子宮頚管炎（子宮頸肝炎）の可能性もあるので、病院でみてもらいましょう。