女の子のこころとからだが変化するのは、「卵胞ホルモン」と「黄体ホルモン」という2種類の女性ホルモンの量が増えたり減ったりすることによるもの。毎月生理がくることも、こころが不安定になったりからだに不調が現れるのも、女性ホルモンの変化の影響を受けているためです。

自分の生理周期を知っておくと、こころとからだの状態にあわせて快適に過ごす工夫ができます。不調なときでも、生理周期によるものだとわかれば必要以上に不安にならずみにすみますよね。前もって不調の時期を予測できると、先の予定も立てやすくなるでしょう。

生理期以外は、経血のようなわかりやすい目印がないので把握しづらいもの。手軽に生理周期と体調の管理をしたいなら、生理日管理アプリ「ソフィガール 」がおすすめです。生理が始まった日と終わった日を登録すると、3カ月先の生理日まで予測されます。

アプリには「テスト」「デート」「試合」といったスケジュールも記入できるので、大切な予定と生理予測日が重なるかどうかを前もってチェックできます。「イライラ」や「腹痛」などのその日の気分や体調も記録できるので、不調がおこりやすい時期に気づきやすくなるでしょう。生理周期にあわせた体調変化へのアドバイスも参考にしてください。

「ソフィガール」は、デザインをカスタマイズして好みの見た目にできることもポイント。好きなカラーやアイコンを自分好みにカスタマイズして使ってくださいね。