生理にストレスを感じる高校生・大学生は9割！　気になる生理のお悩みアンケート

生理の痛みや不快感を乗り越えるために「何か対策をしていますか？」と聞いたところ、全体の59.0%が「特に何もしていない」という結果に。「解決法がわからない（18歳・大学生）」「耐えるしかないから（19歳・大学生）」など、何をしていいかわからないと考えている人が多いようです。

反対に「対策をしている」と答えた41.0%の人にどんな対策をとっているか聞いたところ、「痛み止めを飲む」が最も多く、「痛み止めを常備して持ち運んでいる」（17歳・高校生）、「痛くなる前に飲む」（18歳・大学生）など、さまざまな工夫をしているようです。

ちなみに、痛み止めを使う頻度についても聞いてみました。

毎回の生理で使用する人は、高校生で22.8%、大学生で37.9%いることがわかりました。高校生では2割程度ですが、大学生になると4割近くまで増えます。

痛み止めを飲む以外の対策として、「からだを温める・冷やさないようにする」といった声も目立ちました。ほかには、「からだを休める・よく寝る」「栄養バランスのよい食事をとる」といった対策を実践している人も。みんなの声を紹介しますので、参考にしてみてください。

ここまでは生理によるストレスについて紹介してきましたが、実は日頃のストレスが多いと、ホルモンバランスをくずし、それが生理周期の乱れや生理痛悪化の原因になることがあります。特に成長期にあるみなさんには、学校のテストや友達との関係など、さまざまなストレスがあり、それが生理に影響を与えることもあります。それでは、次にストレスが生理に与える影響について、見ていきましょう。

生理のときは痛みだけでなく、イライラしたり、気持ちが不安定になったり…さまざまな症状がみられます。今回のアンケート調査では、多くの高校生・大学生が、生理中にストレスを感じていることがわかりました。

一方で、生理の不調や不快感は、ちょっとしたセルフケアで軽減できたり、きちんと対策をしておくことで解消できたりすることも。自分のこころやからだの発するサインを早めにキャッチしてうまく対応するようにしていきたいものですね。

痛みを感じたらガマンせずに痛み止めに頼ったり、イライラするときは自分なりの方法でリラックスしたり、モレが気になって普段のように行動できないときは、ズレにくいナプキンや、モレをしっかりガードしてくれるナプキンを使うと気持ちに余裕が生まれます。

ユニ・チャームではモレやニオイを防ぐ商品を豊富に取り揃えています。また、生理のケアやアドバイスをまとめたコラムを掲載しています。毎月やってくる生理の痛みや不快感、イライラを少しでも軽減できるように、ぜひ活用してくださいね。

また、いつもと様子が違う、なかなか痛みがおさまらない、といったときは、決してガマンをせず、婦人科の受診を検討してみてくださいね。