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初潮の年れいと準備、はじめて生理になったら?

初めての生理のことを、初潮(しょちょう)または初経(しょけい)といいます。むかえる時期は早い人もいればおそい人もいて人それぞれです。初潮をむかえるのは何才くらいで、なにを用意すればいいのか、今のうちに確認しておきましょう。いつ初潮をむかえてもいいように準備しておくと安心です。

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生理はいつから始まる?初潮を迎える年れい

●100人の場合で見てみると…

みんなはいつ生理が来たの?アンケート結果を見よう。 みんなはいつ生理が来たの?アンケート結果を見よう。

(ユニ・チャーム調べ)

小学校高学年に初潮をむかえる人が多く、年齢でいうとだいたい10~13才の間になる人が多いようです。身長が低かったり、やせていたりすると「おそい」といわれることがありますが、身長が高くてもなかなかこない人もいます。初潮をむかえるタイミングは人によって差があるので、身長や体重は目安にして、いつきてもいいように準備をしておきましょう。

初潮のときの経血量

初潮をむかえる前からおりものが出る人もいれば、おりものは出ず、突然(とつぜん)生理がくる人もいるようです。初めてのときは、下着に茶色っぽいものがついたり、うっすら血が出てきたりします。たくさん経血(けいけつ)が出ることは少ないので、あわてないでくださいね。

ナプキンやショーツなど準備するもの

初潮のときはいくら経血量が少ないといっても、心配なもの。学校など家以外の場所でむかえてもあわてないように、必要なものをおうちの方に相談しながらそろえておきましょう。

また初潮の前には、おりものというネバっとしたものが出ることがありますので、おりものシート(パンティライナー)も用意しておくといいですよ。

早めに準備!
おりものを感じたら

おりものは初潮の1年ほど前から始まります。 おりものは初潮の1年ほど前から始まります。

おりものを吸収するおりもの専用のシートで、いつものショーツに付けて使います。おりものは、初経の約1年前に出始めるといわれています。胸(むね)のふくらみといったからだの変化が表れたら準備しておいて、おりものが出始めたら使うようにしましょう。

種類がいろいろあるので、肌ざわりや香りつきなど、好きなものを選ぶといいでしょう。

ナプキン

自分の生活スタイルにあった生理用品を選ぼう! 自分の生活スタイルにあった生理用品を選ぼう!

ナプキンは経血を吸収する生理用品です。いろいろな種類があるので、経血量や予定などに合わせて使い分けましょう。昼用と夜用の2種類を用意しておくと安心です。

生理用ショーツ

生理用ショーツは毎日替えるので、何枚か持っておくと良いですね。 生理用ショーツは毎日替えるので、何枚か持っておくと良いですね。

生理のとき専用(せんよう)のショーツです。クロッチ部分(またの部分)が二重構造(こうぞう)で、ナプキンの羽がしまえたり、汚(よご)れが落ちやすいなど、生理のときも快適(かいてき)に過ごせるように考えられています。いつでもはきかえられるように、3~4枚は用意しましょう。

ポーチ

お気に入りのポーチを用意しよう♪ お気に入りのポーチを用意しよう♪

ナプキンを入れて持ち運べるポーチがあると便利です。人によってナプキンを使う数はちがいますが、外出するときは5~6コ入れられるサイズがいいかもしれません。

アプリ・手帳・カレンダー

生理周期は記録を続けることが大事です。 生理周期は記録を続けることが大事です。

自分の生理周期を記録するために、アプリや手帳、カレンダーを用意しましょう。生理がきたらしるしをつけたりシールをはったりして、からだの変化を記入しておけば、次の生理をむかえるときに役立ちます。

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アプリで生理周期を記録してみよう!

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監修:

東京都済生会中央病院 産婦人科 西山紘子先生

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