●100人の場合で見てみると…
生理はいつから始まる?初潮を迎える年れい
小学校高学年に初潮をむかえる人が多く、年齢でいうとだいたい10~13才の間になる人が多いようです。身長が低かったり、やせていたりすると「おそい」といわれることがありますが、身長が高くてもなかなかこない人もいます。初潮をむかえるタイミングは人によって差があるので、身長や体重は目安にして、初めての生理がいつきてもいいように準備をしておきましょう。
初潮のときの経血量
初潮をむかえる前からおりものが出る人もいれば、おりものは出ず、突然(とつぜん)生理がくる人もいるようです。初めてのときは、下着に茶色っぽいものがついたり、うっすら血が出てきたりします。たくさん経血(けいけつ)が出ることは少ないので、あわてないでくださいね。
ナプキンやショーツなど準備するもの
初潮のときはいくら経血量が少ないといっても、心配なもの。学校など家以外の場所でむかえてもあわてないように、必要なものをおうちの方に相談しながらそろえておきましょう。
また初潮の前には、おりものというネバっとしたものが出ることがありますので、おりものシート(パンティライナー)も用意しておくといいですよ。
早めに準備!
おりものを感じたら
おりものを吸収するおりもの専用のシートで、いつものショーツに付けて使います。おりものは、初経の約1年前に出始めるといわれています。胸(むね)のふくらみといったからだの変化が表れたら準備しておいて、おりものが出始めたら使うようにしましょう。
種類がいろいろあるので、肌ざわりや香りつきなど、好きなものを選ぶといいでしょう。
生理用ショーツ
生理のとき専用(せんよう)のショーツです。クロッチ部分(またの部分)が二重構造(こうぞう)で、ナプキンの羽がしまえたり、汚(よご)れが落ちやすいなど、生理のときも快適(かいてき)に過ごせるように考えられています。いつでもはきかえられるように、3~4枚は用意しましょう。
ポーチ
ナプキンを入れて持ち運べるポーチがあると便利です。人によってナプキンを使う数はちがいますが、外出するときは5~6コ入れられるサイズがいいかもしれません。
アプリ・手帳・カレンダー
自分の生理周期を記録するために、アプリや手帳、カレンダーを用意しましょう。生理がきたらしるしをつけたりシールをはったりして、からだの変化を記入しておけば、次の生理をむかえるときに役立ちます。
はじめての生理が気になったら
おりものがあったり、からだが少しずつ変化したりしているのに、まだ生理が来ないと思うと少し不安になってしまうかもしれません。自分の気持ちとは違うタイミングではじめての生理を迎えることもあるので、少しでも生理のことを詳しく知っておくと、いざというときに安心かもしれません。みんなが知りたいことを詳しくのせているのでこちらも参考にしてね。学校で習ったことももう一度思い出してみて!
アプリを使えば次の生理がわかる!
「ソフィガール」 はじめての生理日管理
生理周期によってからだやこころの状態がわかるようになるから、生理日をチェックするのは大切なこと。自分の生理周期を知っておくと、いろいろ準備ができるから安心!
監修:
東京都済生会中央病院 産婦人科 西山紘子先生
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