初潮の年れいと準備、はじめて生理になったら？

おりものを吸収するおりもの専用のシートで、いつものショーツに付けて使います。おりものは、初経の約1年前に出始めるといわれています。胸（むね）のふくらみといったからだの変化が表れたら準備しておいて、おりものが出始めたら使うようにしましょう。

種類がいろいろあるので、肌ざわりや香りつきなど、好きなものを選ぶといいでしょう。

生理のとき専用（せんよう）のショーツです。クロッチ部分（またの部分）が二重構造（こうぞう）で、ナプキンの羽がしまえたり、汚（よご）れが落ちやすいなど、生理のときも快適（かいてき）に過ごせるように考えられています。いつでもはきかえられるように、3~4枚は用意しましょう。

自分の生理周期を記録するために、アプリや手帳、カレンダーを用意しましょう。生理がきたらしるしをつけたりシールをはったりして、からだの変化を記入しておけば、次の生理をむかえるときに役立ちます。