生理期間・量・生理周期・生理痛を知ろう

生理期間は人によってちがいますが、だいたい3～7日くらい続き、経血（けいけつ）がゆっくりとからだの外に出ていきます。子宮の出入り口はストローの穴（あな）より細くて小さいので、経血が出ていくのに時間がかかるのです。

生理が始まったばかりのころは周期が安定していないので、すぐに終わることがあります。ですが生理周期が安定してきても、体調やこころの状態（じょうたい）によって生理期間が長くなったり短くなったりすることがあります。

生理が始まったと判断するには、おりものの変化と体調に注目しましょう。

まず、おりものの変化です。生理が近づくと、おりものが茶色や赤色になってきます。もし、おりものにこれらの色が出てきたら、それは生理が近づいている合図です。そこから出血が増えて、真っ赤な血が出てきたら生理1日目になります。

次に、体調にも注目しましょう。生理が始まる前日から当日にかけて、お腹（おなか）の下やお尻の辺りに痛みや重さを感じることがあります。これは子宮が収縮（しゅうしゅく）しているからです。もし、これらの体調の変化を感じたら、そろそろ生理が始まるかもしれません。

生理の2日目には、生理痛（月経痛（げっけいつう））と呼ばれるお腹の痛みがよくおこります。生理痛は、子宮が収縮して内膜（ないまく）をはがすためのものです。この収縮が強くなると、お腹が張（は）って痛くなることがあります。生理痛は生理の2日目だけでなく、他の日でもおこることがありますが、2日目は特に痛みが強くなることが多いです。

また、経血量（生理出血量）も２日目がいちばん多いという人が多数いるようです。そのため、こまめにトイレに行く必要があるかもしれません。

3日目、4日目になると経血量は減ってきて、早い人だと生理が終わる人もいます。血がたくさん出なくなるので、生理用品を交換する頻度（ひんど）も減らせますが、必ず清潔（せいけつ）に保つようにしましょう。生理用品にはいろいろなタイプがあるので、その日の予定や経血量に合わせて上手に使い分けましょう。